高中二年级健美操课时计划_图文

高中二年级健美操课时计划
陆钒
一、设计思路 1、指导思想 本课在《体育与健康课程标准》的教学理念指导下,贯彻“以人为本、健康第一、终身 体育”的指导思想,努力体现学生学习的主体性,实现“主体参与,合作创新”的教学意图, 设计采用校园青春健身操让学生体验到青春的活力, 并且通过合作练习变换队形, 培养学生 主动参与能力,通过小组创编,培养学生勇于探索、公平竞争和合作创新的意识,在学生掌 握基本动作的基础上,达到健身、健心、陶冶情操的目的。

2、教材分析 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动, 在高中的新课改中, 占有很重的份 量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格是动作多变,刚健有力,舒展协调, 在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动 作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。 这项教学对学生的协调性有一定的要求。 本课以校园青春健身操和队形创编的练习为基础,拓展学生的欣赏与自编队形的能力, 通过导、议、组、练来培养学生良好的身体姿态,提高实践创新能力与团队合作的精神。

3、学情分析 目前高中生没有自觉锻炼的习惯,尤其对于女生,锻炼的积极性相对较差,如何得到她 们的心理认同、 提高锻炼兴趣就尤为重要。 且本年龄阶段的学生, 部分生理指标趋于成人化, 由于身体的巨大变化,导致她们在体育课中较为腼腆,不能积极主动地参与运动练习。 作为女生,爱美是她们的天性,而作为教学内容的校园青春健康操,不仅有悦耳动感的 音乐背景, 而且其追求人体健与美的运动特点正可以满足高中女生向往美、 追求美的心理需 求。健美操的种类和练习形式多样,还可以满足不同个性人的需要。 本次课的教学对象为文科高二(1)班学生,文科班女生占大多数,学生身心正在发展, 对健美操也是起步发展,在动作技能水平上有一定的模仿能力,创编能力需要培养,学生总 体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力,善于学习。

4、教学目标 运动参与:激发学生对健美操运动的热爱,通过自主学习,教学分组,提高参与意识,培养 练习的兴趣和爱好。 运动技能:学生学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能;学生能有意识的 尝试运用队形的创编来增加健身操的表现力。 身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能,发展学生的灵敏、 柔韧素质,提高学生身体各器官的调节功能,促进身体的正常发育 心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜 悦感,培养良好的自尊自信的心理健康素质; 社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新合作的精神和积极向上的竞争意识

5、教学重、难点 重点:健美操的表现力 难点:1、步伐的规范性与动作的组合能力 2、动作有节奏、有力度、充满活力 3、如何通过队形来增加健美操的表现力

6、教学策略 本次课的教学主要以教师示范、讲解,学生模仿、体会的策略,学生在反复练习中巩固 校园青春健身操动作的规范性和熟练程度, 强化健身操的力度和节奏。 以运用队形可以增加 表现力为契机,拓展学生的思维,张扬学生的个性,充分发挥学生的主体作用,将个人之间 的竞争转化成小组的竞争,既有助于培养学生的团结合作精神、团结意识和集体观念,还能 使每个学生得到不同程度的发展, 让他们都能体验到良好的思维、 集体的意识和大胆尝试所 带来的成功感和快乐感。

7、教学过程 1)引情激趣阶段: 教师介绍一套自编的热身操,学生在音乐伴奏下进行热身学练,活动身体,启迪心智, 调动学习热情,提高兴奋性。 2)主动学练阶段:

这一阶段的一个重点是健身操的成套动作组合,教师进行动作示范、讲解,引领学生进 行集体练习。组织分组练习,安排各组组长组织学练,教师给予语言指导和动作提示。这阶 段另一个重点是健身操的队形变化。 讲解健身操练习队形变换的一般原则和创编方法, 请同 学一起进行队形变换示范, 再通过多媒体投影展示, 让学生清楚地理解健身操练习队形变换 的意义、迅速的节奏、做操与队形变换的协调和整齐划一的美感。指导学生分组讨论,并由 小组长带领在健身操练习中进行队形变换的分组学练。教师在巡回指导中提出建设性建议。 3)合作创编阶段: 在分组学练的过程中激发学生的灵感, 提示健美操以及健美操练习队形的创编方法。 各 小组集思广益,努力改编健美操组合动作,积极设计健美操练习队形的变换形式。 4)分组展示阶段: 提示各小组积极实践, 推选出代表本小组健美操新组合及练习队形的特色变换形式参与 交流展示。 各组在展示中努力表现出健美操的动作美和练习队形的变换美, 并努力进行自评 和互评。 5)调整放松阶段: 在舒缓的音乐声中,组织学生集体进行放松练习。引领学生总结课堂的学习成效,交流 学习体会,体验身体感受,在和谐的气氛中结束本课学习。

8、场地器材 音响设备一套,篮球场一块,多媒体教学设备一套

9、预计运动负荷 全课练习密度预计:35%~40%,运动负荷为中上 预计平均心率为:130—135 次/分 最高心率 170 次/分

二、教案

教师 教 材 内 容

陆钒

班级

高二(1)女生

人数

28

课次

1

日期

12 月 9 日

1、热身操练习 2、校园青春健身操成套动作练习 3、健身操练习队形变换 运动参与:激发学生对健美操运动的热爱,通过自主学习,教学分组,提高参与意识,培养练习 的兴趣和爱好。 运动技能:学生学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能;学生能有意识的尝试 运用队形的创编来增加健身操的表现力。 身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能,发展学生的灵敏、柔韧 素质,提高学生身体各器官的调节功能,促进身体的正常发育 心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验获得成功的喜悦感, 培养良好的自尊自信的心理健康素质; 社会适应:通过各种形式的练习,培养学生创新合作的精神和积极向上的竞争意识 引情激趣

教 学 目 标

程 序

教学内容

设计意图 要求 让学生集中注 意力

组织与教法 教师活动 学生活动 体育委员集 合整队、 检查 人, 学生快速 列队集合认 真听讲, 集中 精力投入练 习。 数并汇报 执行情况
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ

运动负荷 次 数 时 间 强 度

1、课堂常规 2、队列

问好、 宣布内 容, 引导学生 进入学习状 要求:快、静、 态。 齐

2’

准 备 部 分 热身操 1、活 动 各 部 位操 2、简 单 基 本 步伐练习 3、拉伸操 动作与音乐配 合, 提高动作的 节奏感; 提高柔 韧性与动作的 姿态 要求: 积极配合 动作力度、 幅度 由小到大,积 极、认真参与 放音乐,带 领、 组织学生 练习; 提示动 作要领, 观察 学生动作, 强 调动作姿态。

在教师的带 领与指导下, X X X X X X X 配合音乐节 X X X X X X X 奏体验动作。 Δ 要求: 精神饱 满, 注意力集 中, 动作到位 保持动作要 求的幅度
X X X X X X X X X X X X X X

30 ⅹ 8 拍 5’


~



主动学练 复习健身操组 合 基 掌握成套动作, 提高动作质量, 培养健美操的 韵味 讲解示范, 播 放音乐, 讲解 练习的方法 与要求,观 察、 巡回指导 练习体验动 作, 与教师示 范动作相比 较, 大胆的展 示优美的姿
XXXXXXX XXXXXXX Δ XXXXXXX XXXXXXX

2 ~ 10' 中

本 部 分

要求:1、分组 练习,组长负 责,互相配合; 2、动作规范, 有力度,有活 力, 创编与拓展 1、队形变换的 巩固学习 2、分组创编与 拓展 3、巩固提高 小组合作自编 队形提高学生 的实践能力, 提高学生自信 心和合作配合 能力 要求:拓展思 维,创编组合 动作队形,学 生分组讨论创 编

学生动作, 个 别辅导, 帮助 学生掌握动 作

态。

3

合作创编与展示 巩固学习队 形变换,教师 运用多媒体 讲解, 强调队 形变换的原 则 组织、 引导学 生自编, 与学 生共同体验 创作的成果, 鼓励学生大 胆的自编组 合、体验 指导学生; 组织展示动 作, 及时讲评 (表现力、 动 作组合等) 学生多思考, 队形:散点 多讨论, 多演 练,多创造, 具有各队特 色

6 ~ 7

13'

中 ~ 大

基 本 部 分

展示与评价

提高表现能 力,克服胆怯 心理,了解自 我 要求:主动展 示敢于表现, 积极鼓励,客 观评价

小组展示; 评 价自我及评 价其他小组) 各组自选队形 4 10' 中

调整放松与小结 结 放松与小结 束 部 分 身心放松, 呼 吸配合, 评价 自我感受与 体验 要求: 动作优 美,呼吸调 节,心情愉 快、放松, 大 胆发言 安全保障 1、充分热身; 2、练习时各队保持一定间距; 3、队形变换时队员与队员之间注意间距。 教师放音乐 带领学生做 放松操, 引导 学生做评价 学生与教师 一起做操放 松, 学生做自 我评价
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ

2 ~ 3

5’ 小

预 计 y 练 习 170 密 160 度 150
140 130 120 100 90 80

平均心率 运动负荷参考曲线 最高心率

135 次/ 分 170 次/ 分

练习密度 全课 35%~40% 内容主题 15%~25%

强度 中

5

10

15

20

25

30

35

40

x 45

平均脉搏:135+5 次/ 分


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