形体练习在中学体育与健康教学中重要性论文

浅谈形体练习在中学体育与健康教学中的重要性 随着社会的发展和素质教育的回归,人们对学校体育的重要性 有了新的认识。体育课作为学校体育的重要组成部分,是由教师与 学生共同完成的,是实现学校体育的目的和锻炼学生身体素质的重 要途径之一。然而,在新课程标准实行后,随着社会的发展和人们 物质文化水平日益的提高,人们对体育课的要求越来越高,学生们 也慢慢地不满足于旧的教学模式,而是更喜欢追求新的教学模式。 学生的主观能动性加强,对优美的姿势和动作更加喜爱,因此,体 育课内容的选择成了学生的重要环节。 形体训练,是将自由体操、艺术体操中的动作与舞蹈融于一体, 是一门体操与舞蹈简单动作综合化的技术课,是一种在优美音乐伴 奏下完成动作的一种体育锻炼方法。学生们在音乐的配合下进行身 体动作或手持轻器械练习,表现出自然、流畅、均衡、对比、和谐、 优雅等体育美的外在特征,表现在蕴藏在机体之中的柔韧、力度、 速度、灵敏等素质美,同时也使人感受到在创造新颖、巧妙、优美 的动作中所表现的人类智慧和人体的自然美,以及练习者完成动作 所表现的意志品质和思想情操方面的心灵美等。这种内在美和外在 美的完美结合,不但增强了学生的美感、韵律感,启发了学生的丰 富想象力和表现力,树立了正确的审美观,而且给社会的文化生活 增添了美的旋律和色彩。 中学生的年龄一般在 13——19 岁,这个时期正是青春期的发育 阶段,这时的女生在心理、生理等方面有着以下几个特点: 生理方面:由于雌性激素的影响,身体各部位器官的发育日趋 成熟,力量、耐力素质不强,负荷量不宜过大,且易于疲劳,但柔 韧素质较好。 心理方面:女学生由于羞、怕的心理,往往多思考、少果断, 性格有好动趋于文静,兴趣趋向于音律、节奏较强、运动量轻的练 习。 形体方面:有些女生在青春发育期,不重视正常的身体形态, 甚至对女子第二性征的发育持不正确的看法,很多女生养成了含 胸、驼背的习惯,又因未能及时纠正,影响了胸部轮廓的正常发育, 失去了美的特征。另外,还有一些学生,由于饮食的不合理与不科 学的节食,而形成了“发胖症”和所谓的“苗条”等等。这样既损 害了正常的身体发育和健康,又失去了青春的健美, 中学体育教学中,形体课的开设,显然是很又必要的。况且, 作为形体训练,它也有着其自身的功能: 1、形体课在悦耳动听、节奏明快的旋律中完成各种变幻多样、 活泼新颖的动作,可以培养学生的韵律感、节奏感,陶冶学生的情 操,使他们在心旷神怡的情况下,促进身心健康,达到协调发展。 2、形体训练可以矫正学生的不良形态,使身体全面协调发展, 具有健美的体态。从外观上看,形体训练可以改变人瘦弱或臃肿的 体形,对胸平、背弓、里外八字脚、腿部细弱、腰粗、行为笨拙的 人来说,形体训练是最好的消除这些局部缺陷的手段。 3、形体训练能培养学生正确的审美观与展现美的能力。形体训 练融艺术体操、舞蹈、健美操为一体,却有独具风格,它动作协调、 姿势优美、内容新颖、刚柔相济,可使学生在练习的过程中,感受 到韵律美、和谐美,能培养正确的审美观,提高对美的感知、欣赏 水平及想象和展现的能力。 形体教学是向学生进行精神文明教育和美育教育,塑造优美身 体形态的一门课程。它所包含的教学任务是多方面、多层次的。所 以如何提高中学形体课的实效性是迫切需要解决的问题。 在我们的实践教学过程中,首先让学生掌握正确的基本姿态。 从站立、行走时头、胸、腹、臀、腿等各部位正确姿态的培养,先 从原地练习开始逐步过渡到行进间练习;先从基本动作练习开始, 然后编排组合成成套动作,选择与动作节奏符合并适合学生特点的 音乐,在音乐的伴奏下进行各种练习,有时还利用显得教学仪器、 录象设备等作为监测和改进学生动作及自我欣赏的方法和手段。 形体训练和长跑、篮球、足球以及其他各种项目的不同之处就 是不需要很强的速度、力量、耐力、弹跳力和身体肌肉群的协调性。 它要求有明确的训练目的,故应选择 那些有利于发展身体各部位 肌肉群的练习,并有效地加以实施。例如:人的良好站立姿态,必 然是头部端正向上顶,两眼平视,下颌略回收,双肩后张下沉,挺 胸收腹、立腰、夹臀,双膝伸直,双腿夹紧,脚跟并拢,脚尖开立 45——60 度左右。要想训练好站立形态,必须要加强腿部和膝关节 的支撑力量及立腰、立背的能力和腹部肌肉收缩的力量。可以通过 檫地、踢腿、蹲、勾绷脚等练习,加强肌肉力量、速度和柔韧性及 膝关节的坚固性、灵活性,做到髋关节与骨盆固定不动,增强腰背 的力量和控制力量,进而促进站立的稳定性, 综上所诉,在中学阶段,开设形体教学,可以促进学生的身心 发展,促进素质教育的普及与提高,它是体育教学改革的产物。

相关文档

中学体育与健康教学与管理论文
中学体育与健康课堂的策略教学论文
体育教学论文:中学《体育与健康》课程有效教学的研究
少数民族传统体育项目在中学体育与健康教学中的作用
浅谈“翻转课堂”在中学体育与健康教学中的作用
体育与健康论文:游戏教学法在中学篮球教学中的运用
初中体育与健康教学中“吸引力”[论文]
听说训练在初中英语课堂教学中作用及改进方法论文
河北武安市中学健美操教学中加入形体训练重要性
浅谈中学作文教学中教师的导练作用
电脑版