河北武安市中学健美操教学中加入形体训练重要性

河北武安市中学健美操教学中加入形体训练的重要性 【摘 要】形体训练在健身操教学中有着重要的作用,它是增强 健身操艺术美感的有效途径,是提高学生专项素质的重要手段之 一。本文采用文献资料、访谈以及逻辑分析法,对健身操教学中形 体训练的作用、内容和特点等方面进行探析。结果指出健身操选项 教学中形体训练的内容以舞蹈为主体,以姿态为核心,它具有基础 性、针对性、艺术性的特点,形体教学必须贯穿于健身操教学的始 终。可是在教学过程中我们往往忽略基本姿态的教学,多数学生缺 乏正确、优美的身体姿态,致使动作质量下降,影响了健美操教学 效果。 【关键词】健美操;身体姿态;重要性 1.前言 近几年来,随着高中新课程标准的实行,选项教学成了高中新课 程改革的方向,随着社会的发展健美操以其充满青春的活力、强烈 的节奏感逐渐在校园里受到青睐。形体美则是建立在人体正常发育 基础上,没有畸形,没有缺陷,全身协调,举止和谐[1]。衡量人 体体型美的主要因素包括均衡、对称、对比和曲线。它以身体练习 为基本手段,匀称和谐的发展人体,塑造体型,培养正确优美的姿 态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美的一种体育运动[1]。 形体训练集健身、健美、健心为一体,其本质是“内化”道德情操, “外化”行为气质。它是健美操课中的重要内容之一,是健美操的 基础。 2.研究对象与研究方法 2.1 研究对象 以河北省武安市中学健美操选修课教学中的形体训练内容为研 究对象。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 查阅与健美操教学、舞蹈教学及形体训练方面有关的文献资料并 进行归纳总结。 2.2.2 访谈法 对武安市一中高二学生及体育教师进行了访谈,了解高中校园健 美操的教学情况,就学生平时上课的姿态,兴趣,以及不良姿态获 得了有利于课题研究的第一手材料。 3.研究结果与分析 3.1 现状及存在的问题 学生在学习健美操时存在的问题 健美操能从各个方面锻炼学生,使其在拥有了科学文化知识以 外,还拥有坚强的意志,健康的体魄,高雅的气质。但是在学习健 美操时学生还存在着很多的问题,我刚开始进行教学时就发现大多 数学生在学习健美操过程中存在着一些问题,具体归纳为以下三个 问题。 3.1.1 羞涩心理问题:在初教学生学习健美操时,发现他们常常 有低头含胸、缩手缩脚、动作放不开、不协调和拘谨及胆怯等现象, 影响动作的要求及美感,由于这种心理的影响,学生在学和做健美 操时候、就很难表现出健美操的特点。 3.1.2 身体基本素质较差:在健美操教学过程中,学生在这方面 表现的最为严重,本身大多数学生模仿能力差,再加上力度、灵活 性和协调性也较差,往往是动作变形,完全不符合动作的要求,动 作不舒展、不到位、僵硬、无力度、动作脱节,关节柔韧性灵活性 差,上下肢配合不协调,严重影响了动作的要求和效果。 3.1.3 基本姿态上存在的严重问题:从健美操课的教学中,却 深深的看到了我们的孩子们在身体的基本姿态上严重的问题。歪 头,耸肩,含胸勾背,难看和不健康的姿势时刻可见,处处存在。 健美操教学任务之一就是完善学生体形,培养其正确的姿态,并进 行审美教育.可是在教学过程中我们往往忽略基本姿态的教学,多 数学生缺乏正确、优美的身体姿态,致使动作质量下降,影响了健 美操教学效果.要改变这种不良现状,就应充分认识到在健美操教 学中培养学生基本姿态的重要性,并在教学实践中努力探索培养学 生基本姿态的方法。 3.2 基本姿态训练的重要性 身体姿态训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面,它决定着健 美操动作的完成质量,人体在健美操运动中所表现出来的气质以及 健美操的锻炼效果。 基本姿态易半志练习者做动作时手、臂、躯干、脚和头部所处的 符合其专项要求的姿态。它是长期训练中逐步形成的,是高质量健 美操动作的基本条件,健美操是一般发展身体能力的体操,它以艺 术和优美为特征。因此,基本姿态的好坏就是衡量动作完成好坏的 标准。通过观察大部分学生存在基本姿态不过关问题。因此,从教 学开始就要重视和加强基本姿态的训练。 3.3 形体训练在课堂中的安排 在健身操教学中融入形体训练教学,不仅能够活跃课堂气氛,更 能提高学生的学习兴趣。形体训练的基本动作简单,在优美音乐的 伴奏下进行练习,比较容易掌握且不容易感到疲劳,并产生一种愉 快的感觉,学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。在 教学初期,可进行以形体训练为主要教学内容,随着学生对身体姿 态控制及平衡能力的逐步提高,可根据实际教学情况安排形体训练 在整个课堂中的比例,但形体训练在健身操的每节课堂教学中必须 安排。 健身操形体训练贯穿于健身操教学的始终,课的准备部分、课的 结束部分都安排有形体训练,它在健身操教学中占的比例较大,45 分钟的课时安排 15 分钟的形体训练,占整节课的 33.3﹪; 可见, 形体训练在健身操教学中有着重要的作用,是每节课都要进行的内 容之一,它贯穿于教学的始终。 3.4 在教学中应注意几点 3.4.1 通过直观教学,使学生对各种基本姿态的正确动作有一个 清晰动作表象,要发挥教师主导作用,不断引导学生改正错误动作, 应每次课中安排 10-20 分钟基本姿态的练习时间。 3.4.2 调动学生学习积极性。首先,使学生重视基本姿态教学, 了解基本姿态教学的重要性,提高其积极性、主动性;其次,教师 停于因势利导,推动训练的持久功力,增强学生自信心。 3.4.3 重视柔韧练习。柔韧素质的练习是培养和形成学生良好基 本姿态的基础,发展柔韧练习可提高动作到位程度及准确性。 4.结论与建议 4.1 结论 4.1.1 形体训练能够矫正不良的身体姿势,改善形体,培养高雅 的气质和风度,从而达到内在美与外在美的和谐统一。形体训练和 健美操的有机结合能提高学生上课的积极性,提高学生的综合素 质。 4.1.2 形体练习融入健美操能够更好的提高健美操所需要的协 调、柔韧、力量、身体姿态的控制以及对动作美的感受力和表现力 等专项素质,培养学生自信、端庄

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